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让孩子笑一笑 落榜生心理调试指南

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让孩子笑一笑 落榜生心理调试指南


来源:中国校园文化建设网 文章作者:佚名 点击数:

 

      三种类型考生应注意

      高考过后,考生往往出现各种各样的行为方式,“过度放松”、“过度焦虑”和“过度抑郁”同样会危害孩子的日常生活。对此,专家们建议,考后的几个月往往更需要家长的关爱,出现不同的异常行为,家长要及时纠正。

      过度焦虑

      高考结束后,一部分考生不是开开心心地放松一下,而是沉浸在答错了一道题、作文没写好等往事之中不能自拔,吃不好睡不香,焦虑不安,不与外界接触,担心考不上大学而惶惶不可终日。

      专家分析:这是一种常见的考后焦虑型心理,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生,他们的期待值比较高,但在等待放榜的日子里,这种不确定性让考生更加焦虑,这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续并且加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到焦虑到抑郁……因此,及时调节考后焦虑情绪显得特别重要。

      建议:在合理估分或得知真实分数后,对分数、自我和未来要正确认知。勇敢面对现实,自觉接纳现实,将自己心态调适到顺其自然,积极进取。要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐、打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自己心中的烦恼等等。考生家人也不要做过多的盘问,当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时,要尽力保持正常状态,既不要冷淡也不要过分殷切,以免给考生增加心理压力。

      过度抑郁

      每年只能有一部分考生成为幸运儿,其他考生要独自吞咽“名落孙山”的苦果。当考生得知自己落榜后,有的躲在没人的地方大哭一场,有的躺在床上几天不吃不喝。心理素质较好的落榜生表面上会装得若无其事,心里却充满了悲哀。

      专家建议:保持落榜考生的心理健康需要全社会的重视与参与。首先,人们不能歧视落榜考生,尤其是考取大学的考生不能故意炫耀、刺激他们。其次,家长要密切关注落榜子女的情绪变化,除了从言语上安慰以外,还可以转移其注意力。对于一些悲观厌世者,家人要24小时守护,并请心理医生诊治。第三,要帮在实处。对于想继续复读考大学者,家长要尽量满足其要求,让其复读。对于想打工就业者,家长要动员亲朋好友帮其联系,了其心愿。只要提的要求合理,家长就不要违背其意愿。

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