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正常的记忆程序


来源:家长学院 文章作者:佚名 点击数:

 

  记住概念、事实或资料的三个要素:1、印象2、联想3、重复

  应该按这一顺序利用这三个要素。即使你忽略了其中一个要素,当然不一定妨碍你记的东西。但是当你想记住一件事情时,必须遵循完整的程序:印象、联想和重复。

  这可以解释为什么我们记住了在一次集会上遇见的一个人的名字,而想不起在同一次集会上遇见的另一个人的名字。在前一种情况,你充分地注意到了这个人(印象),在你的头脑里可能对这个人产生了(有意识或无意识地)一些联想,这个人的名字被提到了多次(或在你心里重复了几遍)。

  在后一种情况,你也许注意得不够(因此印象不深),或者没有产生任何联想,或者没听见和重复这个人的名字。

  不同程度的记忆力取决于不同的记忆条件。

  要记住印象

  下面来谈谈怎样才能记住所要记的东西的问题:

  留神与注意

  记住印象的首要条件是要有这种欲望。为此,应该对你要记的人或概念产生真正的兴趣。要把你的注意力集中到一件你不感兴趣的事情上去,总是比较困难的,正因为如此,你才记不住你遇到过的、但你确实不感兴趣的人的名字。

  同样,如果你事先不想记住某件事,你就可能对它不会给予足够的注意。有些事情你看到过,但没想到以后还要提到它,所以,你就不容易想得起来。例如:你昨天在面包店里时,那里究竟有多少人?你没注意,你就说不上来。

  精神分析学之父怫洛伊德教给我们的规则是:注意是一切记忆和遗忘的要素。

  我们将记得我们想记住的事,我们将忘掉我们想(无意识)遗忘的事。

  我们认为,佛洛伊德的规则在实践上可简化为:要想记住一件事,必须是个有心人。

  要想有好的记忆力,必不可少的是要随时留神注意而不要心不在焉。这就是“集中注意力”。

  为此,我们建议你做集中注意力的练习。这些练习大大地有助于发挥记忆力的作用。

  请记住这条规则:要想牢牢记住印象,必须善于集中注意力。

  当你用一个锥子在金属片上打眼时,劲使越大,眼钻得越深。记忆的道理也是一样,印象越深刻,记得就越牢固。如果你曾经有一天看到一架飞机坠落在地上燃烧,其情景你是永远忘不了的。如果你看到一个人没有得到及时营救而淹死,你也永远不会忘记的。因此,应该设法使我们不想忘记的概念在我们的脑子里产生强烈的印象。

  为了便于记忆,要产生强烈的印象。

  从你的衣箱里拿出一件衣服来。或想到外边去做点什么具体事,比如在明天早晚饭之前给你的朋友打个电话,或下班后到药剂师那里去一趟。请试用“强烈印象”的方法。例如:想象你因为忘了到药剂师那儿去,或后者正在狠很地责备你等等,而深感痛苦。


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