来源:中国校园文化建设网  文章作者:佚名

  高三学生每天都处在紧张学习的状态,许多人经常会感到学习疲劳。学习疲劳是由一定的主客观条件引起的学习心理障碍,而并非一种自然现象。只要学生正确认识了学习疲劳的特点以及产生的原因,有的放矢地采取一定的控制方法,学习疲劳是能够得到预防和消除的。

  一、测试自己的疲劳程度

  学生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何,这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。

  下面是一个简单的测试方法,学生可以通过此法来掌握自己的身体状况。

(1)早上起来就感到难受;

(2)如果你骑车上学,感到骑车没力气;

(3)上楼梯容易绊倒;

(4)不愿与老师或同学见面、交谈;

(5)写作文不顺利;

(6)说话声细,连不成句;

(7)对别人的谈话不关心;

(8)不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上;

(9)总想大量喝茶等提神的饮料;

(10) 不想吃油腻的东西;

(11) 饭菜中非常喜欢加上香料调料;

(12) 总觉得手发僵;

(13) 眼睛总像睁不开似的;

(14) 哈欠打个不停;

(15) 连朋友的电话号码也说不出来;

(16) 想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇;

(17) 体重不知不觉地降下来;

(18) 容易拉肚子或便秘;

(19) 难以入睡。

  如果有1~2道题回答“是”,说明有极轻微的学习疲劳;如果有3~4道题回答“是”,说明有中等程度的学习疲劳;如果有5道以上的题回答“是”,说明有严重的学习疲劳,应该引起高度注意。

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