中国中小学教育网


关于我们
加入收藏
设为首页
联系方式

中国中小学教育网

生活家健康指南:九个方法增强记忆力

  | 首页 | 动态新闻 | 中考频道 | 高考频道 | 学习技巧 | 海外之窗 | 公共安全 | 心理疏导 | 家长频道 | 校长频道 | 班主任频道 | 班干部频道 | 教育专家 |
      | 学生天地 | 课外阅读 | 励志故事 | 格言警句 | 中外名校 | 课堂内外 | 家庭教育 | 学习力专题夏令营 | 校园文化建设 | 经典课程 | 联系我们 |

 

   
 


生活家健康指南:九个方法增强记忆力


来源:家长学院 文章作者:佚名 点击数:

 

  玩思维游戏:当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。”

  闻闻玫瑰花香:德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。

  左右水平转动眼睛30秒:英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。

  冥想的同时深呼吸:提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。

  学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。

  睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。

  无论何时别忘了“回头看”:如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

  换只手刷牙:不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。

  每周3次,每次至少30分钟的运动:哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。


 

 相关新闻

·怎样增强记忆力

 

 


 
 
   
 

更多栏目


  教育思考
  教育观察
  校长课堂
  教师研修院
  精彩教育视频
  学校经典培训课程
 

 
     
 

专题专栏


  专家视点
  格言警句
  古典名著
  经典名著
  国内名校
  国外名校
  记忆方法
  座佑铭集锦
  国外经典名著
  消防安全知识
  校园文化建设中心
  地震逃生自救常识
  学习力教育专家余建祥专题
 

 
     
 

推荐内容

 
 

·没有教不好的学生

·从孩子的叛逆心理看教养弊端

·校园文化建设方案之班级文化建

·建立学习型校园迫在眉睫

·柯领:中国的孩子全部输在起跑

·中国工程院院士韦钰:我为什么

·读书不等于看书

·专家支六招帮孩子适应初一生活

·调查显示:天津市25万名少年儿

·夏令营注意事项

 
     
 

精彩内容

 
 

·研究表明:差老师可能会带坏好

·国学与现代学术:“国学”失合

·“叛逃”教育工厂

·外国专家称不愿主动学习已成为

·选择夏令营注意事项

·农村小学生课外阅读的强化策略

·班干部职责一览

·积极乐观向上的名言警句

·哈佛,为一个中国高中生喝彩

·教师领导力漫谈

 
 

 
 

最新文章

 
 

·【教师领导力课程】《教师卓越

·【学习力课程】《终极学习密码

·呼吸松弛法提升记忆效果

·记忆力的提高与记忆动机成正比

·中学生记忆方法的指导

·英语单词记忆二十法

·正常的记忆程序

·记忆应注意的七大问题

·循序渐进记忆法

·睡眠记忆法

 
     
 

 

 

版权申明 | 关于我们 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接 | 联系方式

Copyright © 2009 zxxcn.com Inc. All rights reserved.
中国中小学教育网 版权所有