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开学恐惧症袭来 家长如何帮孩子调好生物钟


来源:中国校园文化建设网 文章作者:佚名 点击数:

 

  学生:抵触重返校园

  刚上初中的安仔放寒假时曾立下雄心壮志,计划用一周的时间完成寒假作业,其余的时间用于为上一学年的功课全面查漏补缺,同时还打算参加一些兴趣补习班。但坚持了不到一周,安仔的学习劲头就开始松懈下来。眼看要开学了,安仔的寒假作业竟然还没完成,父母一提到开学,他就莫名其妙地烦燥不安,乱发脾气,书也看不进。父母着急催促功课时,他就干脆把书本扔到墙壁上,说不想上学了。

  诊疗害怕学习抵触严格的作息规律

  莫珊副主任医师说,这是学生中比较典型的“开学恐惧症”,孩子经过寒假的休息和放松,无论是精神心理还是体力状态,都处于松弛的状态,骤然要重新面对学校生活的压力,包括如何和老师、同学相处,新学期课程的负担以及日复一日、按部就班的严格作息规律等,不免感到紧张和恐惧,从而产生心理阴影,严重时甚至会出现一系列植物神经症状:恶心、呕吐、腹痛等,对上学表现出明显的抵触情绪。

  每逢新学期开学在即时,都会有不少畏惧开学的学生因出现形形式式的症状到医院就诊,特别是一些学习上自我要求较高和人际关系紧张的中、低年级学生,他们心理上的自我调节能力比较弱,对环境的转换难以适应。

  诊疗开学前一周调好生物钟

  莫珊建议家长开学前一周按上学时间给孩子调节好生物钟,晚上陪伴孩子一起温习功课,检查和督促他们完成寒假作业,以便顺利向新学期过渡。“其实这种心理比较常见,大人在节后也会出现厌恶上班的心理,孩子自我调整能力比较差,表现也就更为明显。”莫珊说,遇到这种情况,家长应该多抽时间陪陪孩子,而不是一味指责孩子作业没完成或“心玩野”了,同时准备一些富于积极情绪的“甜言蜜语”,诱导孩子他们重新进入角色,激起他们对集体生活的响往,告知他们没玩够的可以等待暑假的来临。对于孩子尚未完成的寒假作业,家长可坐在旁边陪伴一段时间,让他们合理安排时间完成,随时觉察并抚慰孩子的焦虑情绪。

  在给孩子准备新学期的教辅资料,不要擅自购买一大堆辅导书和习题册,以避免孩子反感,也可以利用逛商场的机会“顺便”走进书店,和孩子一同挑选学习用书,自然而然地营造学习氛围。开学前可让孩子和同学见见面,还可利用电话、网络相互交流一下,分享寒假的乐趣和收获。这样,家长有意识地让更多与学校、学习有关的信息“渗进”孩子的生活中,有助消除孩子对开学的恐惧心理。此外,鼓励孩子定时起床,积极参加体育运动,让他们摆脱懒散的生活,以旺盛的精力投入到新的学习生活中去。


 

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